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  • hjhjhhhjjj·초보
  • 2016.10.31 21:48
Q.빠르게 걷기 매일 하기 질문이용ㅎ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을어떻게해야 하는지몰라서..
성격상 동영상도 틀어놓고 몇번 따라하다 말거든요ㅜㅜ
그래서 한 일주일째 무작정 빠르게걷기 하고 있습니다.
많이는 아니구 퇴근후 집앞 작은공원 40-60분정도요..
저녁이고 사람도 많이 없다보니 운동 몸에자극을 주겠다며 보폭넓게해서 슉슉 걸었더니...ㅋ
허벅지 뒤쪽 안쪽 , 궁뎅이가 알베긴거처럼 근육뭉친거같아요ㅜㅜ
이렇게 걸으면 허벅지 더 두꺼워질까요ㅡㅡ?
나름 운동되라고한건데ㅜㅜ
허벅지랑 엉뎅이를 어떻게 풀어줘야될지..
그냥 얌전히 보폭좁게 빠르게 걷는게 좋은건가요?ㅋㅋ
  • hjhjhhhjjj
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댓글 (9)

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초보
  • 초코밀
  • 10.31 22:05
  • 보폭을 좁고 빠르게 걷는 게 훨씬 자극되고 좋을 거에요.

    걷기만으로는 허벅지굵어지지 않으니 걱정 안 하셔도 될 듯하고 뭉친건 스트레칭과 마사지를 하면 도움될 거에요.
    골프공으로 마사지하는 게 제일 근막마사지에 효과적이니까 해보세요~
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채택된 답변
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지존
  • 카엘마눌
  • 10.31 22:28
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • hjhjhhhjjj
  • 10.31 22:27
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • hjhjhhhjjj
  • 10.31 22:16
  • 초코밀 내일부턴 바꿔봐야겠네용^^ 의욕만 앞서서 다리 쫙쫙벌리면서 걸었어요..ㅋ 안그래도 굵은 다리 더두꺼워질까봐 덜컥 겁이났어요..ㅋㅋ 조언 감사합니다^^
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지존
  • 카엘마눌
  • 10.31 22:15
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • hjhjhhhjjj
  • 10.31 22:15
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • hjhjhhhjjj
  • 10.31 22:14
  • 꿈을향해아자^^ 아 찾아봐야겠어요ㅜㅜ 감사합니다^-^

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공감 0 신고 0
지존
  • 카엘마눌
  • 10.31 21:57
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 10.31 21:49
  • 걷기후 강하나 하체 스트레칭 해 보세요. 좋아요.^^
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