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  • 핵귀염·입문
  • 2016.10.31 22:40
Q.엉덩이살 빼는법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
160/52~53
인데 제가 상체쪽 살은 정말 없고
엉덩이에 거의 집중 되있어요ㅠㅠ
처음에 60키로에서 51까지 빼고 2키로 찐건데
허벅지는 런닝머신이랑 자전거좀 하면서 근육생기면서
빠진거같은데 엉덩이는 거의 안빠지고 다 살이예요ㅠㅠ
골반이 원래커서 엉덩이살이라도 빼고싶은데 어떻게 해야할지...ㅠㅠ
엉덩이살 집중적으로 빼는 방법하고 런닝머신 많이 하면 빠지는지 알려쥬세요~☆!!
  • 핵귀염
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정석
  • 탄테
  • 11.01 14:56
  • 유산소 진행시 뛰는게 더 도움되는거 같아요.숨이 찰 정도로 뛰는거 30분이상 꼭 해 주시고 근력은 덩키킥이나 스쿼트 매일 꾸준히 하심 빠지실거예요
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