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  • 몰라몰라개복치·초보
  • 2016.11.01 00:00
10월

8/15 61.7 에서 9/31 56.8
조바심 내지 말자.
이 정도면 나쁘지 않아.
근육이 줄어들고 있다.
근력운동 일주일에 한두번으론 부족하군.
횟수를 더 늘려야겠다.
단백질 더 챙겨먹기가 너무 괴롭다.
최근 일주일은 탄수화물을 더 먹어봤는데,
체중 변화는 괜찮은 편이다.
계속 탄수화물 200 수준으로 유지해봐야겠다.
11월도 화이팅~! >_<
아 참, 시월 한달간도 폭식은 하루도 없었다.
참 잘했어요~! ㅎㅎㅎㅎ
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평일운동 성공
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10월 31일 (음식 1778kcal, 운동 1077kcal)
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