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Q.통허리

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허리가 통짜에요
어릴때부터
말랐을때도 허리는없었어요(160에 46kg)
지금은 54~8 왔다갔다하는데
이젠 배가볼록나오네요
이런 몸도 운동하면 잘록한 허리를 가질수있나요?
어떤운동을 하면 허리가 생기나요?
도와주세요~~

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댓글리스트

dhrqks
11.01 11:06
전 어디서나할수있는운동이조은것같아요~그래야 운동할때도덜부담스럽구요~그냥아령처럼무거운거하나들고 꾸준히오른쪽왼쪽왔다갔다해요~대신배와옆구리에힘딱주고요~~
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AngieSen
11.01 10:40
사이드 플랭크 같은 옆구리 근력운동 하면 좀 라인이 살아나는 것 같아요! 요가나 필라테스 같은거 할 때 라인이 좀 더 예쁘게 잡힌다는 느낌 받았는데 허리나 옆구리 힘이 들어가는 동작이 좀 많은 편이거든요.
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포티포티포티
11.01 10:05
탄수.당이 뱃살 찌는데 직방이예요. 몸무게는 많이 안줄이셔도 되는거 같으니 몸매 만들기 도전하세요! 최소 3개월은 지속해주시구요. 굳이 헬스장 가지않아도 집에서 티비보시면서 여러 동작들 익혀뒀다가 생각날때마다 하세요.
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