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Q.저녁 안먹기 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

곤약국수 다먹으면 두끼 식단을 해볼까 고민중인데요 저녁 안먹어도 될거같아서요
기초대사량 떨어질까요?일식 다이어트는 무리같고 두끼 천칼로리 운동
팔백칼로리 정도 할까 생각중인데 탄단지 다 챙기면 큰 문제 없겠죠?제주변에 두끼만 드시는 이모님이 계시는데 잘살고계신다는...
운동이 요몇일 천칼로리 씩 했거든요
먹는거 줄이려면 운동도 줄여야되나여?에흐..어디보니 운동 늘리고싶으면 먹는걸 늘리라는 글도잇던데 저녁 안먹으니 속도편하고 컨디션은 더 좋은거같아요 늘오던 낮잠도 안오고요 턴수화물으ㅣ 영향을받은듯요..문제는 저녁을안먹으면 천칼로리를 아점으로 맞춰서 먹어야한다는건데 그이하가 나온다는거에요 근데꼭 천칼로리 맞춰서 먹어야하나요 900칼로리 운동 600칼로리 이러면 안되나요 많이먹기가 겁이나고 적게만먹고싶어지는..저녁빼면 팔백칼로리도안되네요 운동을 줄여야하나여..저기다 닭가슴살 추가하면 팔백

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다신

여왕처럼살기
11.01 18:35
폭식이나 건강상의 문제가 없다면 하루 두끼든 한끼든 상관은 없다고 봐요. 운동도 체력이 된다면 늘려도 상관은 없겠죠?
근데 대부분이 두끼니이하의 경우 폭식의 가능성이 높고 식단 유지가 어렵다는 것과 섭취칼로리에 비해 과한 운동량으로 오히려 피로도가 높아져 일상생활의 질이 떨어지거나 운동량 유지가 어렵다는거? 그런 이유로 3끼니에 적당한 운동을 권하는데요 사람마다 다 다르니 굳이 정답이 있다고는 생각 안 해요.
우려 되는 부분이 발생할지 안 할지는 결국 해 봐야 알 수 있으니까요.
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채택된 답변

공감 1

정석

마니밍
11.01 20:43
비밀 댓글 입니다.

다신

닭가슴살깅깅
11.01 18:36
여왕처럼살기 전도로 마니먹으면 문제가 되는 체질이라 적으면 몸이편해요 맞아요 사람마다다다른거같아요..답변감사합니다..
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공감 0

다신

닭가슴살깅깅
11.01 18:28
Hoo!! 먹는걸 자꾸 줄이고만 싶네요 정신적으로 미쳐가는건지 걱정됩니다 ㅎㅎ..;;
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