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11월 01일 (음식 1212kcal, 운동 312kcal)
점심은 든든히 저녁은 6시이전에 먹기~!!
낮에는 아기띠하고 1시간에서 2시간정도 걷고 들어오기^^
요즘들어 배고픔참기가 힘들어지네요 ㅠ 얼마전까진 참을만했는데 ㅠ ㅜ 물이라도 많이마셔야겠어요 워낙 물을 안마셔서...;;

20151207 다이어리 일기상세

성공 397kcal
1212/ 1557 kcal
312/ 260 kcal
아침식사281kcal(23.18%)
[PEACOCK] 요거트 뮤즐리 (1회분,40g)
150kcal
[파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분,200g)
85kcal
[CJ] 프락토커피용올리고당 (1/4회분, 15g)
46kcal
점심식사559kcal(46.11%)
미역줄기볶음 (1/4인분, 30g)
12kcal
잔멸치볶음 (1/2인분, 20g)
44kcal
어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g)
63kcal
조개젓무침 (1/4소접시, 18g)
15kcal
배추김치 (3/4소접시, 30g)
5kcal
배추된장국 (1인분,200g)
107kcal
잡곡밥 (1공기,210g)
313kcal
오후간식37kcal(3.05%)
[유나이티드 식품] 후르트텔라요구르트 (1회분, 9g)
37kcal
저녁식사336kcal(27.72%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1팩, 160ml)
37kcal
군고구마 (1개, 181g)
237kcal
필라델피아크림치즈 오리지날 (1스푼,20g)
62kcal
운동312kcal
아이보기 (60분)
312kcal
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