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  • 20510159·초보
  • 2016.11.01 22:52
Q.누워서 복근 운동만하면 목이 아파요
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고쳐주셔도 힘든데 계속해야 될까요??
  • 20510159
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초보
  • 초코밀
  • 11.02 01:29
  • 목 아픔을 참고 하면 안돼요. 목에 자극이 안 가도록 난이도를 낮춰서 하거나 다른 동작을 하는 게 좋아요,

    얼굴을 들어올린다고 생각말고 가슴을 들어올린다고 생각하시고 팔로 머리/목을 받쳐줄 때 팔을 벌려서 해보세요. 벌리면 가슴들어올리는 자세로 더 쉽게 고쳐지거든요.(윗몸일으키기 하듯이 팔꿈치를 안쪽으로 ㄴㄴ. 바깥쪽으로 ㅇㅇ)
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초보
  • 20510159
  • 11.01 23:59
  • 빠방e 감사합니다!!^^
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초보
  • 빠방e
  • 11.01 23:37
  • 경추들어올리는운동계속해보세요 저도하다보니안아파요
    금방 적응돼요
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