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10월 31일 (음식 1814kcal, 운동 1164kcal)
오랜만에 먹는 오징어 젓갈이 너무 맛있어서 나트륨 과다 섭취했네요... ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 863kcal
1814/ 1816 kcal
1164/ 303 kcal
아침식사386kcal(21.28%)
삶은 계란 (3개, 150g)
231kcal
사과 국광 (1개, 200g)
98kcal
[네슬레] 킷캣 미니 (1개, 11g)
57kcal
점심식사544kcal(29.99%)
카레라이스 (1인분, 400g)
544kcal
오후간식175kcal(9.65%)
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
사과 국광 (1개, 200g)
98kcal
저녁식사709kcal(39.08%)
Quick Oats (1.5회분, 90g)
360kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
154kcal
오징어젓갈 (4종지, 60g)
48kcal
쇠고기육개장 (3인분, 314g)
147kcal
운동1,164kcal
천천히걷기 (20분)
44kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
일립티컬 (90분)
1,080kcal
  • hushnow
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • hushnow
  • 11.02 03:38
  • 저는 강도를 높게 잡고 해서 숨쉬는게 힘들정도고 땀이 주륵주륵 흘러요. 느리게 하면 효과 정말 없어요 ㅠㅠ 저한테는 잘 맞는 운동인것 같아서 즐겨합니다!! 제가 제일 좋아하는 유산소 운동입니다~ :-)
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정석
  • 시네여신
  • 11.02 02:25
  • 이..일립티컬이라는 것이 어마어마한 운동인가봐요 ㄷ ㄷ ㄷ 엄청난 칼로리소모!!!
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