아래사진은 제 인생 최고 체중과 그당시 몸입니다..

75킬로..
제가 하체비만 플러스 통뼈 체형인데
하체는 물론이고 배 팔뚝 얼굴 심지어 손가락까지 살이 어마어마 했습니다

제 예전 게시물 보시면 다이어트 성공 후기 올렸었는데
창피하지만 폭식증으로 인한 요요가 왔었어요

이때 자존감도 너무 낮아져버리고
거의 방안에 틀어박혀 은둔생활만 했었던 것 같네요..




그런데 지금은!

오늘 아침 공복 48.8!!
제 인생 최저 체중이예요!

몇년전 49까진 찍어봤었는데..

너무 감격스럽습니다ㅠㅠㅠ


제가 수많은 다이어트를 하면서
몇번의 요요로 결국 느낀바..
저는 먹고싶은 음식은 제한하지 않습니다


다이어트 비법 그딴건 없어요

모든 다이어터가 알고 있고
가장 쉬우면서 어려운 다이어트 방법은
<적당히 먹고 적당히 운동하기!> 입니다




첫다이어트할때는
빵순이가 빵을 제한하니 빵 폭식이 매섭게 왔었어요
이제는 빵이랑 친해지고 빵을 먹으면서 다이어트하고 있어요

지금은 다시 25킬로이상 감량하고
목표체중까지 1.8킬로 남았네요!

하루하루가 행복하고 즐겁습니다😋

한가지 조언을 하자면..
다이어트 할때 너무 음식을 제한해버리지 마세요
좋아하는 음식 적절히 드셔도 돼요
과자도 빵도 면도 치킨도 피자도 됩니다

다이어트할때 안되는 음식은 없어요

평생 폭식 안터지고 절제할 자신 있으면 먹지마세요
하지만 식욕은 한번 터지면 겉잡을 수 없다는 것을 명심하시길..

우리가 다이어트 중 폭식을 하는 이유는
지나친 식이요법으로 음식을 제한해버리니까 터지는거예요

'오늘만 먹고 내일부터는 먹지말자'
이런 마인드를 지녔기 때문에 오늘만 폭식하는 거죠

근데 그게 오늘로만 끝나면 다행인데
폭식 주기가 점차 짧아지는거죠

한달에 한번 폭식
2주에 한번 폭식
일주일에 한번 폭식
3일에 한번 폭식
연속적 폭식

제가 그랬거든요 ..

마인드를 바꿔보세요

'오늘 이정도만 먹고 내일도 먹자'

이런 마인드로 바꾸니 폭식도 없어졌고
다이어트가 즐거워요


여러분들도
평생 지속가능할 수 있는 다이어트를 하시길 바랍니다😊