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  • 도땡이·정석
  • 2016.11.02 10:57
11월 01일 (음식 1903kcal, 운동 290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 430kcal
1903/ 2452 kcal
290/ 409 kcal
아침식사418kcal(21.97%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
 155kcal
오삼불고기 (3/4소접시, 117g)
 263kcal
점심식사1,024kcal(53.81%)
샤브샤브 (1.5인분, 300g)
 765kcal
블랙커피 (1잔, 140ml)
 3kcal
귤 (1개, 80g)
 31kcal
월남쌈라이스원형 (1/2회분, 100g)
 173kcal
칠리소스 (0회, 50g)
 52kcal
오후간식60kcal(3.15%)
귤 (2개, 130g)
 50kcal
깔라만시 원액 (1회분, 40ml)
 10kcal
저녁식사401kcal(21.07%)
부대찌개 (1/2인분, 200g)
 313kcal
햄치즈 샌드위치 (1/4개, 36g)
 88kcal
운동290kcal
보통 걷기 (50분)
 130kcal
덩키 킥 (10분)
 60kcal
스트레칭 (10분)
 40kcal
덩키 킥 (10분)
 60kcal
  • 도땡이
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11월 02일 (음식 2375kcal, 운동 52kcal)
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11월 02일 (음식 284kcal)
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정석
  • 도땡이
  • 11.03 02:01
  • ㅠㅠ 정말 부지런 떨어야하지요,,,
    애들 키우면서 운동하랴 앱 작성하랴,,,
    가끔은 밀려서 적기도해요ㅋㅋ
    이번주는 운동을 쉬어서 그나마 먹는것만 적어서 좀 편안해요ㅋㅋ;;;
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입문
  • 문공주:)
  • 11.02 12:40
  • 전 이렇게 식단 하나하나 적는것도 힘든것같아요ㅠ
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