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  • 사하구식객·입문
  • 2016.11.02 14:47
11월 01일 (음식 1975kcal, 운동 503kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사345kcal(17.47%)
굴이 들어간 떡국 한그릇으로 아침을 시작했다! 굴에는 단백질과 아미노산이 많이들어있어서 힘이 불끈 났다.
떡국 (1그릇,300g)
 345kcal
점심식사883kcal(44.71%)
문창 정식 (1회분)
 883kcal
저녁식사747kcal(37.82%)
치킨 (3조각, 255g)
 747kcal
운동503kcal
운동으로 푸쉬업 30회 4세트를 실행했다.
나중에 4세트 10회 부터는 팔에 무리가 가서 정자세 말고 수업시간 중에 배운 무릎 꿇고 팔굽혀 펴기를 실행했다. 평소에 운동을 하다가 한달정도 못했는데, 내일 아침에 근육에 통증이 느껴질지 기대된다.
보통 걷기 (180분)
 467kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회)
 36kcal
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11월 01일 (음식 1487kcal, 운동 500kcal)
0 74 kosunji
물마시기도 노력이 필요하네요
0 34 요요뚱희야

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