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  • 전남친복수·입문
  • 2016.11.03 17:43
Q.무릎이 아파요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스방에서 싸이클 타는데 무릎이 아프네요..
다른 운동으로 바꿔야하는걸까요?
무릎이 아픈 이유가 뭘까요..?
스쿼트도 하고있는데 피해야할까요?
  • 전남친복수
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지존
  • 지니빵
  • 11.04 01:42
  • 무릎은 수직방향으로 실리는 부하는 잘 견디지만, 정렬이 틀어진 상태에서의 부하에는 취약해요..
    쉽게말해서 자세 문제일 확률이 큽니다
    스쿼트도 싸이클도 가능성이 있어요
    헬스장 다니시는거면, 트레이너쌤께 최근 무릎이 아파서 그러는데 스쿼트자세가 원인인지 함 봐달라고 해보세요. 저도 잠시 스쿼트 자세가 안좋으면서 무릎뼈가 아팠었는데 자세 교정하니 안아프더라구요
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지존
  • AngieSen
  • 11.03 18:59
  • 대충 서있을때 골반께에 올 정도로 맞추신다고 생각하시면 됩니다.
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지존
  • AngieSen
  • 11.03 18:58
  • 안장높이 맞춰주세요 발목 몸 쪽으로 꺾은 상태로 다리 쭉 폈을때 무릎 쭉 펴지거나 약간 굽혀진 정도가 되게끔 해서 타셔야 됩니다. 싸이클이 아무리 관절에 부담 없는 운동이라고 해도 안장이 너무 낮으면 당연히 무릎이 아파요...
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정석
  • 탄테
  • 11.03 17:55
  • 네~
    아프다는건 몸에서 신호를 보내는거니까 무리해서 하지 않는게 좋을꺼 같아요~다른 운동으로 바꿔보시고 나중 또 다시 시도해보셔도 좋을것 같아요~
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