1510/ 1800 kcal
246/ 300 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
돼지갈비 (1/2회분, 50g) | 104kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
모닝빵 (1개,35g) | 97kcal |
포도잼 (1스푼,7g) | 17kcal |
순대국 (1인분,300g) | 328kcal |
치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
스트레칭 (10분) | 25kcal |
플랭크 (5분) | 11kcal |
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