view-top

  • 퓨퓽*·초보
  • 2016.11.04 08:54
Q.운동할때 벅지 근육이 튀어나와요 ㅜㅜ봐주세여
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

164 ㅡ 57키로 입니다
하비구요

레그프레스 를 32? 키로슈는 기억이안나는데 ㅜㅜㅜ3개정도요!!

20개씩 3세트하고잇는데

할때마다 앉아서 제 허벅지를 보면 저부분 근육이 볼록 튀어나오더라구요 ㅠㅠㅠ
육안으로 너무 보여서ㅜㅠ

보기가좀그런데 ㅜㅜㅜ원래 튀어나올수잇는 근육인가요?

발위치는 어깨 너비로 위쪽으로 두고해요 !!!
  • 퓨퓽*
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

우유정말좋아하는데요...
4 138 지원짱1004
밥대신 옥수수를 먹을때
9 372 40살부록똥배

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 퓨퓽*
  • 11.04 12:51
  • 괜찮아사람이야 헿헿 감사합니다!!!!좋운정보에요! 느끼면서 열시미해볼게요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.04 11:16
  • 퓨퓽* ㅎㅎ앞쪽 허벅지 힘주시고 자극 느끼시면서 해보세요!ㅎㅎㅎ20개씩 3세트면 아주 잘하고 계시는거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 퓨퓽*
  • 11.04 10:57
  • 괜찮아사람이야 감사합니다 ㅜㅜ몸에대한 지식이 하나도없어서 .허벅지인것만 알았지.. 그 운동이 어느부위에 도움이되는지 몰랐어요 ㅜㅜㅜ 감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.04 09:50
  • 자세 잘 잡으시면서 하시나보네요~ 레그프레스는 그쪽 근육 자극주려고 하는 운동 맞아요 ㅎㅎㅎ잘하고 계시는거에요! 저도 레그프레스 하고나면 그쪽부분이랑 앞허벅지가 딴딴해진답니다 ㅋㅋㅋㅋ벌크업 되어있어요 막 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글