다이어트

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캘리@·초보
2016.11.04 09:56

나이먹고하는 다이어트는 더 힘드네요

40대 초반 다이어터
좀만 얘전에 시작했다면 지금처럼힘들지는 않을거 같은데정말 안빠지네요
아침 두유
점심 샐러드.닭가슴살. 야채구이.
저녁 굶기
일주일에3번이상 3시간 이상걷기..
그러나 좀처럼 빠지질 않네요 ㅠ

캘리@
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댓글 (8)

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캘리@
11.05 12:32
그렇게도 해봤는데 체중유지는 되는돼 빠지지는 않더라고요..
그래서 식단을 85%운동15%정도 로 다이어트 중이예요.. 운동은 강도가 있는걸 못하더라구요
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내가킹왕쨩
11.05 00:58
저녁 굶으시면 안되요. 3끼는 다 드시되 적게 드시면서 운동 하셔야 빠져요ㅠㅠ
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캘리@
11.04 15:07
맞아요.. 2~3일달 식단조절해도
근방 2.3키로는 빠져는데...
쉽지 않네요
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spring75
11.04 14:11
저도 40대인데 살빼려니 넘 힘드네요. 어릴땐 걍 운동만해도 쭉쭉 빠지던데~ 아~옛날이여ㅋ
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캘리@
11.04 10:22
아!! 넹...고맙습니다
다시 계획을 짜봐야겟네요 ^^
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닭가슴살깅깅
11.04 10:04
호야~ 단백질위주로 다시짜보세여 한식으로먹어도 충분히 살빠지더라구요 너무무리하지마세요 아프면 살도안빠져요ㅠㅠ급하게하시지마시구 천천히 오래보세여 토닥토닥
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캘리@
11.04 10:01
아~~ 그런가요 ~음...
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닭가슴살깅깅
11.04 09:59
너무 적게드셔서 안빠지는거같아요 좀더 드셔야할거같네요
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