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11월 04일 (음식 880kcal, 운동 122kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 674kcal
880/ 1719 kcal
122/ 287 kcal
아침식사420kcal(47.73%)
오뚜기 스파게티 소스 (1회분, 195g)
136kcal
[산노을]해초곤약국수 (1회분, 200g)
30kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
브로콜리 (1개, 50g)
16kcal
양파 (1인분, 70g)
24kcal
느타리버섯 (1회분, 50g)
12kcal
알타리김치 (1/2소접시, 50g)
18kcal
[파리바게트]단팥소보루 (1/4회분, 26g)
75kcal
점심식사335kcal(38.07%)
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g)
60kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
잔멸치볶음 (1인분, 20g)
43kcal
저녁식사125kcal(14.20%)
[매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g)
35kcal
[뉴트리디데이] 카페라떼 쉐이크 (1포, 25g)
90kcal
운동122kcal
캐시 안벅지
마일리 복근
사이드런지 (2분)
12kcal
사이드레그레이즈 (2분)
16kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
플랭크 (3분)
18kcal
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