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  • 루디루·초보
  • 2016.11.05 00:42
Q.유산소랑 하체운동만 해야할까요...?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어깨를 다치고 수술하기 전까지
6개월동안 20kg이쪘어요ㅠㅠㅠ
수술한지도 벌써 6개월이 됐지만, 아직 재활운동하는중인데..
살이 너무 많이 쪄서 그런지, 몸이 너무 힘들어해요ㅠㅠㅠ
아령드는건 근력이 부족해서 힘들고,
팔굽혀펴기 자세도 어깨에 무리가 많이가는데,
실내자전거랑 스쿼트같은 하체운동만해도 괜찮을까요?
그래도 상체도 빠지긴 하겠죠ㅠㅠ?
  • 루디루
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.05 01:28
  • 아직 재활운동중이시면 유산소랑 하체만 하셔도 될것같아요! 운동도 건강할때 하는거니까 상체는 나중에 다 나으시고 무리없을때 하면 빠질거에요^^ 완쾌하시고 건강한 다이어트 하세요❤
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.05 10:15
  • 루디루 ㅎㅎㅎ 아마 유산소랑 하체위주 해도 상체도 빠질거에요 ! 완쾌된다음에 상체위주로 해주세요^^ 화이팅!
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초보
  • 루디루
  • 11.05 10:12
  • 백화날다 전에 두번이나 하러갔는데 그냥 종이만 인쇄해주고 말더라고여ㅠㅠ 그래서 인바디 재는 체중계를 샀어요.. 완벽하게 정확하다는 느낌은 없지만...뭐 그냥 몸무게 볼겸 겸사겸사 보고있어요 ^^;
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초보
  • 루디루
  • 11.05 10:10
  • 괜찮아사람이야생각해보니 건강할때 하는건데 마음만 조급한것 같네요ㅎㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎㅎ

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초보
  • 백화날다
  • 11.05 03:17
  • 저 같은 경우도 너무 감이 안잡혀서 체지방도 볼겸 가까운 보건소 가서 인바디하러 갔는데 어떤 운동위주로 진행하는게 좋다는 등 정보좀 얻을수 있어서 좋았어요 참고로 전화로 시간대 예약만 하고 가면되고 무료더라구요 도움이 되시길^^
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