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11월 04일 (음식 1487kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 518kcal
1487/ 1926 kcal
400/ 321 kcal
아침식사517kcal(34.77%)
사과 (1회분, 100g)
52kcal
동태탕 (1인분, 170g)
134kcal
쇠고기볶음밥 (1/2인분, 50g)
92kcal
계란후라이 (1개,46g)
89kcal
영양제 (1회분, 10g)
70kcal
반찬 (1회분, 100g)
80kcal
점심식사680kcal(45.73%)
매운갈비찜 (1/2인분, 100g)
269kcal
쭈꾸미볶음 (1/2인분, 100g)
192kcal
공기밥 (1/2공기, 75g)
110kcal
김치전 (1소접시, 39g)
46kcal
반찬 (1/2회분, 50g)
40kcal
가래떡 (1쪽, 10g)
23kcal
오후간식290kcal(19.50%)
[천하코퍼레이션] 린트다크씬 (1/2회분, 17g)
91kcal
젤리 (1/2봉지, 75g)
199kcal
운동400kcal
스쿼트맨몸 20*5
런지맨몸 28*4
와이드스쿼트 0*16 2.5*14 5*12 7.5*10
원레그스쿼트 11/11 *2
싯업 15*5
사이드브릿지 15/15 *2
근력운동 (60분)
200kcal
빠르게걷기 (40분)
200kcal
  • 몰라몰라개복치
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