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  • 바람구두·지존
  • 2016.11.05 08:37
  • 3
Q.등이 곧고 어깨가 펴질수 있는 운동은 뭔가요,
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거북목은 아닌데 운동중에 전체거울을 보면 어깨가 올라오고 앞으로 굽은 듯하게 보입니다 어떤운동을 해야 할까요?
  • 바람구두
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정체기땐 어떻게해야하나요~
4 193 강애교
공복운동 어떤가요
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댓글 (8)

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초보
  • 강애교
  • 11.05 09:20
  • 폼롤러를 이용한 어깨 저항운동 추천드려요~
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채택된 답변
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지존
  • 바람구두
  • 11.05 13:04
  • memory 도그자세라고 하던데 폼롤러와 도그자세를 한번 시도를 해봐야 겠습니다. 정말 많은 지식을 가지고 있어서 괜히 다신이 되는게 아닌것 같아요~^^
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지존
  • 바람구두
  • 11.05 13:03
  • 강애교 감사합니다~ 헬스장에서 폼롤러가 굴러 다니는걸 별 의미없이 쳐다 봤는데 새로운 시도를 한번
    해 봐야 겠습니다
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정석
  • 봄의왈츠
  • 11.05 11:41
  • 운동한가지로 교정하긴 어렵고 꾸준히 하셔야 할겁니다 요가를 추천드려요 전체적으로 라인 이뻐집니다
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다신
  • 바다너머
  • 11.05 10:32
  • 일명 개자세라는 요가가 있어요. ^^ 종아리 스트레칭에도 좋지만 허리를 곧게 뻗는 자세도 도움이 됩니다. 보기엔 쉽지만 정확한 방법을 꼭 익히세요. 어덩이를 계속 들어 올린다는 생각으로 올러주고 발은 바닥에 붙이고 어깨는 팔사이로 넣어야 합니다. 검색해 보심 자세히 나올듯 하네요.^^
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입문
  • 뽀오임
  • 11.05 09:44
  • 척주랑 어깨는 폼롤러가 짱인듯요
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초보
  • 마짱마마
  • 11.05 09:13
  • 추천
    코어 운동추천요
    유튜브 코어 검색해보세요
    코어단련하다보면
    어깨 등 가슴 힙 다리
    다 바로세게되고
    힘도 생겨 라인도 이뻐져요
    중요한건
    꾸준이해야겠죠

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초보
  • 빠방e
  • 11.05 08:57
  • 어깨저항운동이 교정효과가좀있다고듣긴했어요
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