view-top

  • 꾸준한다이어터·정석
  • 2016.11.05 21:16
  • 1
다이어트 정체기 ㅜㅜㅜ
식단은 매일 이렇게 먹고 간식은 견과류나 두유 일주일에 한번정도 먹습니다 90대 후반-70대 후반까지 감량했는데 9월부터 지금까지 70초반으로 내려가지ㅜ않아요 ㅜㅜㅜ
운동은 월~토까지 웨이트랑 유산소 병행합니다
정체기 어떻게 극복해야 될까요???
  • 꾸준한다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

미쳤나봐....
5 102 고구마싯어
고구마 다요트 해볼라고 고구마 삿는데여
2 119 닭가슴살깅깅

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 만두만두1111
  • 11.06 14:40
  • 저도 몸무게가 안줄다가 오히려 일반식먹고 주는날도 있더라구요 더드시고 운동좀더하시고 위에분 글처럼 변화를주시면 좋을거같아요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • JMP jungmin
  • 11.05 23:05
  • 간헐적 단식 해보는건 어떨지요?
    그리고 정체기는 또 빠지기위한 준비기간이니 너무 조급하게 생각마세요!
    잘 하고 있다는 증거니까요!
    홧팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 11.05 21:55
  • 꾸준히 잘 하고계신가봐요! 멋져요😍
    정체기 오면 보려고 저장해놓은건데
    도움이 됐으면 좋겠네요 :3👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 독고다이1
  • 11.05 21:54
  • 다신에 머물면 될것 같은데요.
    저도 매년 10kg 빼고 요요오고,
    지겹네요. 이번에도 10kg 빠졌는데 다신을 안 떠나려고요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꾸준한다이어터
  • 11.05 21:50
  • 독고다이1 굶는건 요요와요....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 독고다이1
  • 11.05 21:40
  • 하루 굶어보시죠.
    그럼 효과 있습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글