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  • 비키니44·다신
  • 2016.11.06 01:50
으...오늘 폭망함 (음식 1019kcal, 운동 575kcal)
지인들과 만남을 포기할 수 없고 만나면 다엇이 힘들고 괴롭네요~

20151207 다이어리 일기상세

성공 77kcal
1019/ 800 kcal
575/ 279 kcal
아침식사153kcal(15.01%)
샐러리사과주스 (1회, 200ml)
 76kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
 77kcal
점심식사606kcal(59.47%)
[죠스떡볶이]수제튀김 김말이 (3개, 75g)
 186kcal
떡볶이 (1인분, 200g)
 280kcal
오뎅 (1개, 100g)
 140kcal
저녁식사260kcal(25.52%)
[삼립식품] 버터식빵 (1회분, 100g)
 260kcal
운동575kcal
빠르게걷기 (120분)
 456kcal
스쿼트(세트) (90회)
 39kcal
레그레이즈 (10분)
 80kcal
  • 비키니44
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11월 05일 (음식 1483kcal, 운동 272kcal)
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다이어트생각만있고 실천이어려워요
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 11.06 09:45
  • 설락 몸은 계산기가 아니라서 아무리 식단과 운동 칼로리 따져 가며 다욧해도 생각만큼 체중이 줄지 않을 때가 많아요. 그래도 때되면 알아서 다 빠집니다. 조바심 내기 보다는 그냥 하던대로 꾸준히 하시면서 느긋하게 기다리는 여유가 필요합니다. 지금처럼만 하심 반드시 빠지니 걱정하지 마세요. ^^
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다신
  • 비키니44
  • 11.06 09:42
  • 심플라이프 이번주 2~3회 이러고 운동은 힘들게 하는데 효과를 못바서요. 그래도 님 말대로 어차피 먹는거 좋아하는 사람들과 즐기며 먹어야겠죠~
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다신
  • 심플라이프
  • 11.06 04:13
  • 뭘 이 정도로 폭망했다고 자책하세요? 운동도 하나도 안 하고 점심은 아웃백, 야식은 치킨에 맥주, 비빔면까지 먹은 저도 있는데요.^^;; 운동도 하시고 이 정도는 아주 양호하니까 잘 먹었다 좋게 생각하시고 다시 하심 됩니다.
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