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11월 07일 (음식 655kcal, 운동 1369kcal)
늦은 점심이 답인가...!
홈트만 해도 땀이 송글송글

어제까지 축제라 이것저것 많이 먹은 거 같아
반성하고 오늘은 과감히 식단을 조절했다

그나저나 아침에 요구르트 먹는게
배변에도 칼로리 소모에도
도움이 많이 되는 거 같다 ^ ^) 쟁여놓아야겠다

20151207 다이어리 일기상세

성공 1211kcal
655/ 800 kcal
1369/ 303 kcal
아침식사53kcal(8.09%)
ミルクプロテイン (1회분, 230g)
53kcal
점심식사368kcal(56.18%)
연어 (1접시, 107g)
170kcal
현미밥 (1회분, 120g)
189kcal
사시미쇼유 (1회분, 5g)
9kcal
오후간식72kcal(10.99%)
투데이너트한줌 (1회, 12g)
72kcal
저녁식사162kcal(24.73%)
아메리카노 (1잔, 500ml)
15kcal
ライ?入りト?スト (1회분, 57g)
147kcal
운동1,369kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
레베카 1000칼로리 태우기 (11분)
1,000kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
  • 밍밍72
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