다이어트

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Q.꼭 물을 2리터씩먹어야하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

소식하는건 적응이 됬는데
물마시는건 여전히 어려워요
꼭 물을 2리터씩 마셔줘야
감량이 잘되는건가요?ㅠㅠ

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Smire
11.08 03:07
일부러 의식적으로라도 맞춰놓고 드세요!
물을 많이 마시면 신진대사가 활발해지고 노폐물을 몸 밖으로 배출해 다이어트에 효과적입니다. 또한 물은 0칼로리지만 물을 소화시키는 과정에서 칼로리 소모가 이루어지기 때문에 많이 마시는게 좋다고 하네요 ^^
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채택된 답변

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초코밀
11.08 02:36
감량이 물을 마신다고 엄청 잘되는 건 아니지만 도움이 되긴해요.
일단 물이 있어야 세포들이 잘 움직일 수 있고 대사작용이 활발하면 소모칼로리도 높아지니 도움이 되긴하죠.
근데 본인이 소변보고 색을 확인해서 진노란색이면 물 더 드시고 연노란색이면 굳이 더 안 먹어도 돼요.
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스르르르
11.07 23:45
틈나는데로조금씩꾸준히물을드시면될것같아요예를들어서아침에일어나서한컵, 식후한컵, 운동후한컵 이런식으로 꾸준히섭취하다보면 2L금방먹을것같아요 맹물이어렵다면 보리차나 메밀차등 가벼운차로마시는것도 괜찮을것같아여
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바람구두
11.07 22:17
저도 잘 몰랐는데 먹어야 한다고 해서 맹물보다는 우엉차등으로 많이 먹었는데 확실히 효과가 있어요 저는 소식은 안했고 한시간 운동과 물을 많이 먹었읍니다
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