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  • 닭가슴살깅깅·다신
  • 2016.11.08 10:49
  • 3
11월 08일 (음식 993kcal, 운동 308kcal)
동생은 하지마라지만~~저는 해보렵니달ㄹ연예엔식단이라며 극구반대라는 천칼로리다요트 하지만 많이먹으면 찌는걸 우짭니까요..::그나마 삼시세끼 밥챙겨먹어서 다행입니다 오날도 시작은 빵 점심은 밥 끝은 국수곤약 대기중!!💪🏻운동은 계단오르기 ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 381kcal
993/ 1279 kcal
308/ 213 kcal
아침식사450kcal(45.32%)
[파스쿠찌]파니니 크림치즈 베이글 (1회분,150g)
 350kcal
통깨찹쌀빵 (1회분, 100g)
 100kcal
점심식사342kcal(34.44%)
현미밥 (1/2공기, 100g)
 152kcal
곰국 (1인분, 250g)
 190kcal
오후간식46kcal(4.63%)
콩물 (1회분, 100g)
 46kcal
저녁식사155kcal(15.61%)
[동양식품] 국수곤약 (1회분, 200g)
 30kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 100g)
 125kcal
운동308kcal
계단오르기 걷기 (20분)
 140kcal
런닝머신 걷기 (60분)
 168kcal
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정석
  • 지민이 !
  • 11.08 12:11
  • 셀레네: 마자여 ㅎ 저는저녁은거의운동끝나고달걀하나에 감자반개 정도니되는거같아요 ㅎ 점심맛있게 건강하게 드세요 ^^
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 11.08 12:08
  • 지민이 ! 이틀째인데 저녁만조절하면 어느정도는 ..되는거같더라구요 ㅎㅎ
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정석
  • 지민이 !
  • 11.08 11:34
  • 저는약속있을때일주일에한두번빼곤 천칼로리만항상맞추고있어요 ㅎㅎ 그안에서도다먹어지더라구요 ㅎㅎ 치킨 피자 이런건예외지만
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