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  • Tjrud·입문
  • 2016.11.08 23:14
Q.식단 괜찮은가요...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 기초대사량은 1230정도구요
보통 아침엔 바나나/요거트 아니면 위트빅스/아몬드브리즈 오리지널
점심은 일반식인데 밥은 절반이고 500칼로리 안으로 먹으려고 노력해요
저녁엔 닭가슴살이랑 삶은 달걀 하나, 과일,샐러드 조금
이렇게 먹는편이에요 조금씩 변화는 있지만..?
이런 식단 괜찮은가요?
  • Tjrud
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스쿼트 운동이 저한테 괜찮을까요?
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댓글 (4)

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입문
  • 살빼면이쁠껄
  • 11.09 01:00
  • 아침 소량드시고 1,2시간 후에 운동 하시면.. 많이 부대낄까요?ㅎㅎ
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입문
  • 살빼면이쁠껄
  • 11.09 00:56
  • 운동 전 탄수화물 운동 후 단백질이 좋다고 하던데요 오전에 운동을 하신다면 아침 일반식 점심 단백질 저녁 바나나/요거트 는 어떠신가요?
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입문
  • Tjrud
  • 11.08 23:25
  • 지민이 ! 제가 운동을 주로 아침에 가서 그거 기준으로 썼네용ㅎㅎ 너무 많이 먹고가면 속이 안좋아서...그치만 운동 안 가는 날에는 아침 저녁 식단 바꿔볼게요 감사합니닷!
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정석
  • 지민이 !
  • 11.08 23:21
  • 아침이랑저녁식단을바꾸는건어때요 ?? 그게더좋을듯 ㅎ
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