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  • 아롱채롱·입문
  • 2016.11.08 23:18
Q.스쿼트 운동이 저한테 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체에 유독 근육이 많고 그위에 지방이 덮힌 형태의 다리인데
스쿼트 하면할 수록 단단해지고 살은 안빠지고 근육만 커져
더 굵어지는느낌입니다. 제 기분 탓인 걸까요?
  • 아롱채롱
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댓글 (14)

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댓글리스트

초보
  • 초코밀
  • 11.08 23:22
  • 스쿼트는 살빼는 게 아니라 근육키우는 운동이에요.
    애초에 허벅지 근육이 별로 없는 사람이 하면 근육이 생겨서 라인이 정리되고 가늘어보이는 효과가 있는데 근육이 이미 많은 사람이면 더 굵어보이거나 실재로 더 굵어질 수 있어요
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입문
  • 살빼면이쁠껄
  • 11.09 01:09
  • 근력운동과 유산소를 병행하면 예쁜 라인 만들 수 있다고 합니다 스트레칭은 필수라네요 여자는 남자와는 달리 근력운동으로 우락부락해지긴 힘들데요
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지존
  • 끝은없다
  • 11.09 00:41
  • 제가 체중유지중인데 스쿼트 하루에 300개씩하는데
    진짜 라인이 정리되요 꼭 필요한운동입니다
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입문
  • 아롱채롱
  • 11.09 00:08
  • 씨가 아 뭔가 멋잇으세요.... 감사합니다
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초보
  • 씨가
  • 11.09 00:05
  • 남녀 하체근력차이는 운동 입문자 입장에서는 미세합니다.
    스잘때업이 100회나 1000회 하지마시고, 바른자세로 지대로만 하거나 그자세가 완벽해질때 바벨로 해보세요. 또한 본인몸무게 들 수준이 될때 그때 다시 저에게 질문을 남기세요. 상세히 갈겨드릴께요.
    스쿼트의 효과는 바른자세와 중량입니다. 이후에 횟수와 함께 휴식시간입니다.
    해보지도않고 미리 겁내는건 겁장이일뿐입니다.

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다신
  • 평삶
  • 11.08 23:55
  • 아롱채롱 화이팅!
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입문
  • 아롱채롱
  • 11.08 23:54
  • 평삶 감사합니다 운동 오랫동안 안하다하니 50개도 후들후들 한데 점점늘리고있어요 말씀 믿고 계속해볼게요
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다신
  • 평삶
  • 11.08 23:53
  • 지금 저도 다리라인과 애플힙때문에 거의 100개 이상했는데 두꺼워지기는 커녕 라인이 이뻐지고 있답니다.
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다신
  • 평삶
  • 11.08 23:51
  • 저희 언니가 지금 피티를 하는데 스쿼트를 해요.
    저희 언니도 근육이 많은 편이랍니다.
    여자들이 근육생긴다고 하다가 마는데 꾸준히 하면 그러다가 빠진다고 했어요.
    지금 저희 언니 다리보면 그전보다 슬림해지고 모양도 이뻐지고 있어요
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입문
  • 아롱채롱
  • 11.08 23:51
  • 씨가 그럼 다리는 두꺼워지지 않는건가요? 건강이야 근육이 커지니 그렇다고 하더라도 저는 지금당장은 미용목적이 커서요...
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