5개월동안 9키로감량하고 정체기가온 다이어터입니다ㅜㅜㅜ
첨엔뭐지 하다가 일주일째 0.1도변화없는걸보고 정체기가왔구나싶어서 식단변경이랑 운동추가를 했는데 요정도괜찮을까요?
식단
아침-닭가슴살,밥1/4
점심-회사라서 일반식이긴한데..밥을2/3먹어요...500칼로리안넘으려고 노력!
저녁-6시전에회사에서 바나나랑 두유 아님 계란
그리고 6시30분퇴근후 50분동안집까지 걸어가구요
집에와서 근력운동 마일리쉬언니 따라하기...
요래하면 정체기극복할수있을까요ㅜㅜ?충고부탁드려요
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