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Q.운동 소비칼로리 궁금증(많이 헷갈림 주의)

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보통 운동하면 칼로리를 따지면서 운동하잖아요
줄넘기는 소비칼로리가 높으니 사람들도 많이하구요
근데 막상 보면
칼로리는 적은데
의외로 운동도 많이 되고 체지방도 잘 분해되는 운동들이 있잖아요

또 반대로 칼로리 소비는 많은데
오히려 칼로리 소비가 적은 운동보다 더 안빠지는 운동들도있구요
이거 보면 참
운동칼로리는 아무소용이없다라고 느껴지던데

근까...
줄넘기운동이 10분에 200칼로리를 소비한다 가정하면

음식 1000칼로리를 섭취하고
먹은만큼 다시 빼기위해선
줄넘기 50분을 하면 되잖아요 10분에 200칼로리소비니까

근데! 마일리사이러스가
칼로리 소비는 적지만
줄넘기보다 더 운동강도도 높구 효과도 좋다라고가정한다면

줄넝기 50분말고 마일리50분을 해도 갠찮지 않을까요??
칼로리 소비는 낮더라도..

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다신

히즌
11.09 02:44
음.. 하루1000칼로리 먹고 운동1000 가정해 보면.. 100% 살빠진다는 아니죠.
이유는 몸은 체지방만 있는게 아니라 뼈.근육.수분 무게도 포함되어 있어서
먹은 만큼 칼로리 소비하면 어느정도는 감량되지만 몸무게 0kg 사람은 없죠.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
결국 운동 강도를 높인다는건 근육을 키우는건데.. 근육은 꾸준히 해서 늘어나는게 아니라 일정한 운동과 휴식기를 거칠때 형성됩니다.
줄럼기 같은 유산소근력 운동은 칼로리소비와 탄력있는 몸매.. 위한 기초공사죠.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
감량목적인가? 탄력있는 몸매 위한 근육인가?
따라 운동방법도 달라지겠죠.
ㅡㅡㅡㅡ
둘다 해도 건강한 몸 만들기란 사실은 변함없죠
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채택된 답변

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정석

유야는다요중
11.09 03:04
줄넘기 한시간에 평균 628kcal빠집니다
그리고 줄넘기 말이 10분운동 한시간운동이지
사람마다 하는 강도 속도 넘는갯수 휴식시간 다 다르니 당연 칼로리가 다르게 빠지는거구여
칼로리 소모가 적은운동이 대체적으로 하기 간편하니 더 많이 하니까 효과가있는겁니다
진짜 제대로 하고싶다면 하루 두시간정도 휴식 십분이내에 뭘하던지 주 5회이상 6개월하세요
몇일 쪼끔 아님 몰아서 한거가지고 있네마네 하지마세요
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