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  • 40키로만!·초보
  • 2016.11.09 07:45
Q.오늘 다이어트 첫날인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 빅파이 5개를 먹어버렸어요 ㅠㅠ 총 400칼로리... 오늘 점심, 저녁 굶으면 살 안 찔 수 있을까요 40분정도 빨리 걷기 하고 책벅지 40분 와이드스쿼트 40회 할 거예요 ㅠㅠ 빠지는 건 양심상 바라지 않아요 더 찌지만 않았으면.. ㅠㅜㄴ
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댓글 (16)

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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 11.09 10:20
  • 단거 한번 드시면 계속 땡기실 꺼에요. 게다가 먹으면 안되는데... 하는 심리 압박 때문에 머릿속에서 음식에 대한 생각이 안 떠날 꺼에요. 일단 드신건 어쩔 수 없고 점심 저녁 다요식으로 건강하게 먹고 운동해야지.... 하고 편하게 생각하세요
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.09 08:32
  • 40키로만! 견과류는 손으로 한 줌까지는 괜찮습니다. 제 경험으론 저녁이 중요해요. 조금 먹고 완전히 소화시키고 조금 배고픈 듯 하게 자면 살 안찌더라구요.
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다신
  • dhrqks
  • 11.09 08:30
  • 그마음이해해요~한입만하다가폭식으로가더라구요~오늘도다이어트화이팅입니다!!
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 11.09 08:29
  • 기초대사량은..채워야할거같은데.. 그래야 요요 안와용...영양소도 필요하구요
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초보
  • 40키로만!
  • 11.09 08:29
  • 근육 쳐발쳐발 네ㅠㅠ 열심히 버텨서 꼭 살 빼겠습니다 아몬드 5알정도는 하루에 먹어도 괜찮나요?
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초보
  • 40키로만!
  • 11.09 08:28
  • dhrqks 근데 뭘 더 먹으면 식탐 더 생길 거 같아서 식탐 조금 수그러들 때끼ㅡ지만 굶으려구요 ㅠㅠ
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.09 08:28
  • 40키로만! 뭔가 안먹어야할 이유를 찾아야죠. 그 이유로 굳건히 버티는 수밖에...ㅜㅜ 그런데 안먹다보면 덜 해지더라구요. 고구마나 견과류 같은 것으로 대체하세요. 아주 달게 느껴져요. ^^
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초보
  • 40키로만!
  • 11.09 08:28
  • 빵떡은 내친구 오늘 뭔가 먹으면 더 먹고 싶을 거 같아서 물이랑 시럽 안 들어간 아메리카노만 먹으려구요ㅢㆍ
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다신
  • dhrqks
  • 11.09 08:26
  • 굶으면 시간이갈수록배고파져서폭식할수도있어요~ 야채나단백질위주로조금이라도드시는게나을것같아요~
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 11.09 08:26
  • 굶으면 더 폭식하게 되지 않을까요... 차라리 과일이나 야채로 간단하게라도 조금 드세요.
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