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  • 제발이쁘게입자·초보
  • 2016.11.10 01:34
Q.다이어트 도와주세요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 158cm에 50키로인데요..제가 몸에 근육이없고 체지방이 많아서 그런지 되게 라인이 안이쁘더라구요 칼로리도 적게먹고 허벅지랑 허리에 고민이 많아서 스쿼트랑 L자다리 그리고 티파니허리운동을 3주째 하고있은데 변화가 전혀없습니다...왜이런걸까요ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 바다너머
  • 11.10 11:25
  • 정상 체중이고 근력이 없던 상태이면 근력이 펌핑되서 일시적 체중 증가가 있어요. 님께서는 지방 빼고 근력 더하고 해서 그대로인듯~^^ 꾸준히 하심 꼭 효과 있습니다. 스쿼트는 하루 100개 이상해야 효과 있고 L자 다리는 운동 효과는 없고 스트레칭 수준입니다. 유산소 운동이 부족해서 1시간 가량 더 해주면 좋을듯 하네요..티파니 허리운동도 다요트에 충분히 도움돼지만 그것만으로는 칼로리 소비가 적습니다. 전체적인 운동량이 부족한듯해요.
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