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  • 달리는뺑순·정석
  • 2016.11.11 23:44
  • 1
Q.운동량이 궁금해요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신 님들은 평균 하루 운동량이 얼마나 되시나요?
  • 달리는뺑순
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체중이 더 빠져보이는 이유
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다시 시작하기가 힘드네요
2 74 서진맘*

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 요요뚱희야
  • 11.19 07:26
  • 저도 평소엔 걷기 유산소 보통 2이상
    신경쓸때는 걷기 3시간이상, 스트레칭, 계단 오르기에 요즘엔 티파니허리운동과 투명줄넘기 추가했네요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.12 01:12
  • 수영 1시간 510kcal 스쿼트나 훌라후프 1시간 대략 600~700kcal 정도 되네요.
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지존
  • 포티포티포티
  • 11.12 01:02
  • 일요일은 쉬고 6일은 헬스장가서 워밍20웨이트50유산소60~90정도해요. 그리고 집에 와서 티비볼때 스쿼트,레그레이즈,골반교정운동 등...계속 움직여줄려고 해요.
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정석
  • Petitpapu
  • 11.12 00:43
  • 전 요가 필라테스 두시간 런닝 유산소 40-60분 맨손운동 30분 스트레칭 20분 그리고 매일 산책 2만보 목표두고 걸어요
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