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11월 12일 (음식 1401kcal, 운동 332kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 36kcal
1401/ 1326 kcal
332/ 221 kcal
아침식사274kcal(19.56%)
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g)
60kcal
사과 (1회분, 140g)
72kcal
바나나 (1개, 70g)
65kcal
점심식사512kcal(36.55%)
비빔밥 (1인분, 350g)
512kcal
오후간식478kcal(34.12%)
[롯데] 빼빼로 (1회,46g)
220kcal
닭꼬치 (1회분, 100g)
258kcal
저녁식사137kcal(9.78%)
해초샐러드 (1회분, 10g)
28kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
운동332kcal
사이드런지 (2분)
12kcal
사이드레그레이즈 (2분)
16kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
플랭크 (3분)
18kcal
스쿼트(세트) (60회)
19kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
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