다이어트

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악마미소·입문
2016.11.13 09:37

Q.수능끝나고 다이어트

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고3인데 이번 수능끝나고부터 다이어트 시작하려고 합니다 제가 160cm에 96kg인데 어떻게 다이어트를 시작해야하는지 감이 안잡히네요 식단이나 운동같은것은 어떻게 해야좋을까요??

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덜먹고움직여
11.13 11:49
음 처음엔 너뮤 무리하게 하지마세요 그냥 군것질거리 줄이구 먹는양좀 조절하면되요 일반식 으로요 세끼를 먹되 칼로리높은건 제한하구요 포만감잇게 야채많이드시구 음료종류는 많이안드시는게 좋아요 인스턴트음식이먹고싶으면 치팅데이보단 일주일에 하루이틀정도 아침이나 점심에 좀드시면 되구요
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괜찮아사람이야
11.13 11:15
오타났네요
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괜찮아사람이야
11.13 11:15
한번쯤날씬하게 님 말처럼 일단 수능끝나구 본인 생활패턴이나 식습관등을 자세히 써서 가시 글 올려보세요~ 그리구 걷기하라고 다들 그러시는데 오래걷기하다가 발목이 다치거나 발바닥이 아플수있어요^^ 운동보다는 식이로 먼저 어느정도 감량하시는게 건강에 더 좋아요
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목표37키로
11.13 09:53
군것질끊고 밀가루끊고 삼시세끼만먹고 운동안해도빠져요
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한번쯤날씬하게
11.13 09:44
수능후 일상식단습관등을 자세히 다시 작성하시면 많은 고수님들이 조언해주실거에요 그때 다시~~
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평삶
11.13 09:40
우선 가볍게 운동을 시작하시는게 좋을 것 같아요.처음 무리하면 발목에 무리가 오니까요.
기본적인 걷기? 하루 만보걷기부터 도전해보는 것도 좋을 것 같아요^^
그리고 수능준비하셨다면 공부 중간중간 간식도 많이 드셨을 것 같다는 생각을 하고 남겨요^^
기본적으로 간식부터 끊으시면 좋을 것 같아요.
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