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Q.살이안빠져서죽고싶어요왜안빠질까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키 156에 51킬로인 중3학생입니다 하루에 1000칼로리도 안먹는데 살이 유지되기만하구 안빠져요 물을 잘 안먹어서 그런걸까요? (권장물 양이 1630ml인데 하루에 200ml정도 마심) 다리운동도 일주일넘게 했는데 다들 더 쪗다구 그래요 ㅠㅠ 살찌는것에 정신적으로 트라우마가있어서 자존감높이려고 고등학교들가기전 빼는건데 더 찌기만하니까 너무 힘들어요. 크면 바로 다이어트 약먹으려구요 지금은 그냥 학교점심급식이랑 물, 곤약만 먹으면서 굶을까요? 살빼는법 도와주세요 (허벅지살을제일빼고싶어요)

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초보

여름노래
11.13 18:30
안먹다보니 근육이 빠지고 기초대사량도 준것같아요. 너무 안먹지말고 기초대사량 정도는 먹어주고 스쿼트 런지 등을 100개씩 하세요.
일주일하고 찐거같은건 그냥 느낌이 그럴거예요~

다이어트약 절대 비추예요~끊고나면 엄청난 폭식으로 이어져서 위만 늘어나고 병나요ㅜㅜ
먹어본 사람은 다들 느낄거예요 폭식ㅜㅜ 요요ㅜㅜ

지금은 중학생이고 하니 영양분 잘 먹고~아침 점심은 잘먹고 저녁만 두유 바나나 로 간단히 먹고 30분이라도 운동해요~^^
글구 내 몸을 사랑해주고 이쁘다고 해주고 아껴줘요 자존감도 높아져요~
자신을 사랑하면서 이쁜몸 가지세요^^
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다신

한번쯤날씬하게
11.13 18:18
외모에 민감한시기죠 굶는건 요요가오기때문에 비추에요 내가 중3될동안 먹어온것들..굶는다고 빠지지않아요 식습관일상습관을 서서히 바꿔야해요 운동도 병행하나요? 먹는만큼 소비해야하는데..누구나 제일 힘든거같아요ㅠ
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공감 3

입문

7776
11.13 18:02
다이어트중에 물을많이 마시는것이 좋다고 저도 운동하면서 들었거든요, 물을 하루에 2L정도가 좋다고들해요, 물이 소변으로 나올때동안에 칼로리소모가 50이라고들었었고 물은 거짓배고픔을 없앨수있는 방법이기도 하니까 물을 충분히드세는것이좋을것같네여~
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