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  • 광보츄츄·초보
  • 2016.11.14 13:05
Q.정체기기는 얼마나 유지될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산하고 갑자기 살이 쭉쭉 빠지길래
이번에 살좀 빼보자하여 인스턴트도 줄이고 건강식으로 바뀌었는데
오키로 빠지더니 일주간 멈추었네요
운동량도 늘렸는데

제가 많이 뚱뚱해서 식사량을 너무 많이 줄이면 다음 정체기때 식사량이 정말 없을꺼 같아 더 줄이지도 못하겠어요
  • 광보츄츄
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지존
  • 이레이노
  • 11.14 18:19
  • 사람마다 정체기가 다르긴한데.. 오래가는경우도 있고 빨리지나가는경우도 있어요. 식단량 줄이기보다는 운동량을 조금더 늘려주거나 아니면 그대로 식단이랑 유지하셔서 정체기가 지나가길 기다리는 방법도 있어요. 근데 기다리는것보다 운동하는게 짱 효과적이죠.
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지존
  • 다이어터_킴
  • 11.14 13:09
  • 운동방식을 바꿔주거나 강도를 좀더높여서 해보세요 식단줄이거나 그러시면 절대안되구요
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