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제 친구는 이렇게 한달에 12kg 뺏답니다
시작 몸무게: 80kg
한달뒤: 68kg

이 친구 체형은 복부에 지방이 많고 하체가 굉장히 약한 친구입니다 ㅎㅎㅎ 하지만 전체적으로 그냥 근육이 거의 없다고 보시면 될것 같아요 ㅎㅎㅎ

다이어트 전:
운동은 절대 never
하지만 걷는건 좋아했어요!

이 친구가 여행을 가기 위해서 pt를 시작했는데
그냥 일주일에 3번. 딱3번만 운동했다고 합니다.

스쿼트, 런지, 그리고 걷기 위주로 (5.5km/hr)

식단은: 3끼 다먹었어요. 대신! 짠거, 단거, 튀긴거, 밀가루만 빼고!
그래서 고기를 굉장히 잘 먹었답니다. (삼겹살 노노)

결국 이 친구는 한달에 12kg를 빼고 여행을 한달동안 갔다왔어요.
제 주변에 이렇게 자연스럽고 빨리 성공한 다이어터는 이 친구가 처음입니다. 근데 아마 근육이 없어서 더 잘 빠지지 않았나 싶기도 해요.

식단은 어떤한 음식을 제한하거나 양을 정하지 않아서 스트레스를 안받았다고 해요.
이렇게 저기 위에 있는 규칙만 따르면서 한달안에 다이어트 성공한 제 친구 이야기였습니다~
  • Asdic
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댓글 (25)

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댓글리스트

초보
  • jooooowon
  • 01.06 00:24
  • 대단해요ㅜㅜ🤗
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정석
  • 토마토쥬
  • 12.18 21:03
  • 와... 밀가루를 어떻게 끊어요ㅜㅜㅜ
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초보
  • 보라미살빼자
  • 11.29 10:22
  • 멋져용
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지존
  • 이레이노
  • 11.26 16:53
  • 대단하신 분이세요! (엄지척) 한달에 12kg을 빼다니...
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입문
  • 66간다
  • 11.21 22:02
  • 제 목표몸무게네여..
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정석
  • dieterB
  • 11.20 21:01
  • 단거짠거튀긴거 밀가루안먹는게 힘든데,대단해요!!
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정석
  • 으어아아어
  • 11.19 20:03
  • 와 저게 가능한거였다니....
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초보
  • 로라맘8282
  • 11.19 07:47
  • 부럽네요
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입문
  • Hye81
  • 11.18 22:18
  • 크.. .친구님 대단해요👍👍👍
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초보
  • jerme
  • 11.18 13:03
  • 대단해요
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