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  • tlqdnjs66·입문
  • 2016.11.16 09:31
Q.지금 일주일째 하고 있는데요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 거의 일주일째 유산소 운동 하고 있고
4일정도는 유산소운동을 40분은 빠르게 걷기 하고
20분은 자전거 타고요..
근력운동도 마일리사이러스 11자복근만들기랑 섹시한다리만들기 하고 있는데 몸무게가 0.1도 안바뀌네요;; 운동방법이 잘못 된걸까요?
식단은 그냥 먹고는 있는데 다신에서 정해준 칼로리 정도 먹고 있습니다ㅠ 알려주세요ㅠㅠ 왜 이런건가요ㅠ
  • tlqdnjs66
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  • tlqdnjs66
  • 11.16 14:19
  • 감사합니다^^
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.16 13:54
  • tlqdnjs66 피자 한조각먹구 저녁안드셨으면 괜찮긴하지만 지방이 몸에 쌓이는건 어쩔수없어여ㅠㅠ 일주일이나 한달에한번 치팅데이 정하고 그때만 드신다고 생각하시고 참으셔야되용 ㅎㅎ 저도 가끔 의도치않게 치팅데이 가질때도 많아요^^;; 그럼 그다음날은 식단 더 빡세게 조이면 쪘던살들 다시 내려가게 되어있어요 ㅎㅎㅎ
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입문
  • tlqdnjs66
  • 11.16 10:10
  • 감사합니다^^ 인바디한번 해보러가야겠네요. 그래야 나중에 비교도 되고..그죠? 피자ㅠ 어제 하나먹었는데ㅠ
    그러고 저녁 안먹었는데 그걸로 보상은 안되나보네요ㅠㅠ 댓글 감사합니다^^
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.16 09:35
  • 식단도 칼로리를 맞추는것도 좋지만 영양성분도 따져야되요 ㅎㅎㅎ 1000칼로리 먹어야지 해놓고 피자나 치킨으로 채우면 안되겠죠^^?
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.16 09:35
  • 인바디 재서 비교해보세요! 체지방이 줄고 근육량이 늘어서 몸무게는 변동이 없는거일수도 있어요~ 그리고 일주일해서 그럴수도 있구요^^
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