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  • 현이짱짱·초보
  • 2016.11.16 21:40
Q.달리기 하묜 근육..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 이틀 동안 30분 걷기 달리기를 해서 1시간 공복 운동을 하고있어요. 하지만 다리 근육이 커지는 느낌? 뛰지는 말고 걷기만 할까요? 팁좀 주세요!
  • 현이짱짱
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초보
  • 배쏘옥들어가라
  • 11.16 21:53
  • 작년 여름에 한달 뛰었는데요. 첨엔 근육이 펌핑돼서 커지다가 안정되면 지방빠지고 근육이 갈라져요. 그래서 매일 뛰지않고 하루걸러씩하니까 딱 좋더라구요. 근데 문제는 쉬게됨 아주 쉬게되어버릴수있다는거죠. 간단한 스트레칭을 쉬는날 아주쉬지않고해보세요
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