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11월 16일 (음식 1352kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 167kcal
1352/ 1331 kcal
410/ 222 kcal
아침식사436kcal(32.25%)
핫치킨 치아바타 (1회분, 160g)
346kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
점심식사328kcal(24.26%)
찐감자 (1개, 100g)
84kcal
[굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g)
216kcal
알타리김치 (1/2소접시, 79g)
28kcal
오후간식241kcal(17.83%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g)
127kcal
(독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g)
63kcal
단감 (1개, 100g)
51kcal
저녁식사347kcal(25.67%)
[아침란] 찐계란 (2개, 100g)
150kcal
꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g)
152kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 63g)
45kcal
운동410kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스쿼트(세트) (330회)
145kcal
윗몸일으키기(세트) (800회)
200kcal
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