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  • 예뻐져보자·초보
  • 2015.12.17 21:53
Q.운동후 어지럼증 어떡하죠?
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제가 한 6~7개월간 운동하지않고 잠만자고먹고자고 집에만있고 거의집밖에나가지않았어요. 그래서인지 작년에도 72키로였지만 지금은 75네요ㅠㅠ 2년전 이맘때쯤 제작년 이맘때쯤엔 54kg였는데말이에요..ㅠ 너무쪘어요ㅠ 저저번달에 운동하려고 어플깔아서홈트레이닝하고 걷기운동 1시간하고 그랬는데 하루하고나서 너무어지러운나머지 몇일놔두니까 감기몸살로 이어지더라구요 그래서지금 또겁도나요ㅠ 근데마음독하게먹고 오늘이소라다이어트했는데 약간의어지럼증이있는데 이게원래 운동하지않다가 갑자기하면 어지럽고 속이메쓰겁고 그런거에요..?
  • 예뻐져보자
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허벅지살 어떻게 빼여??
0 56 꽃케이
다이어트 초보입니다 ㅠ
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댓글 (6)

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초보
  • 예뻐져보자
  • 12.17 23:14
  • 비키니마미 감사합니다!저도어지럽고속이너무메쓰껍고그랬어요ㅜ..저저번달엔너무무리해서그런지..그러고감기몸살도오고ㅠㅠ..처음엔좀약하게시작해봐야겠어요ㅎㅎ 감사합니다!^^
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초보
  • 예뻐져보자
  • 12.17 23:14
  • 옹군냥 감사합니다!그냥천천히하려구요!살은빨리확빼고싶지만요...ㅎㅎ그래도천천히해야할듯해요..ㅠ
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초보
  • 예뻐져보자
  • 12.17 23:13
  • 꽃케이 맞죠..저도어지럽고속도메스껍고죽을것같아요..ㅠㅠ화이팅
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다신
  • 비키니마미
  • 12.17 22:37
  • 체중이 70키로가 넘으신다면 식단조절부터하시는게 도움이 될것깉아요 ~운동은 체중조절하시면서 천천히 조끔씩 늘리시는걸로 ~저도 70키로넘을땐 10분운동하고 속이메쓰까워서 못했거든요 ~식단조절하시면서 매일 10~30분씩만 걸어보세요 ~효과있으실꺼에요 ^^
    그런다음 운동강도를 늘리셔도 될꺼에요 ~본인몸상태에맞는 방법을 찾으셔야해요 ~첫째는 식단이라는걸 6시이후로 란드시는걸 추천드려요 ^^ 첨엔 힘드시더라도 힘내셔서 꼭 성공하시길바래요 ^^
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입문
  • 스테이지스
  • 12.17 22:17
  • 과격하게시작하시면안될거같아용 20~30분씩하시다가시간을늘려가셔야할듯요ㅠ
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초보
  • 꽃케이
  • 12.17 21:56
  • 체력이 딸려서 그러 신것 같아요..
    저도 어지럽습니다..
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