정말 궁금한게 있는데 칼로리 안에서 맞춰먹으면 되는거 아닌가요...? 탄수화물이랑 짠 음식 적게 먹어야 하는 이유가 뭔가요?? 시비같은건 아니구 정말 궁금해서요... 칼로리 맞춰서 떡볶이나 라면 과자같은거 먹으면 안되는 건가요..? 그리고 2개월에 3키로 감량이 목표인데 조언 부탁두려요!😀
짜게 먹으면 식욕 생기고, 부기가 생기죠. 칼로리 내에서 탄수화물만 드시면 살이 빠질지는 모르지만 인바디 측정해 보면 근육량이 적어요. 근육량이 많아야 요요 덜 한건 아시죠? 라면, 떡볶이 먹은 다음 날은 많이 붓고 키로수도 늘더라구요. 아주 안 먹을수는 없지만, 조절해서 먹는 게 건강에도 좋습니다.
염분이 많은 음식을 먹으면 몸이 수분을 찾아 물을 섭취를하게 되죠. 그런데 염분은 그 수분을 우리몸에 일시적 저장하는성질을 지니고있습니다. 농도를 맞추기위해 말이죠. 그러면 몸이 붓게 되고 체중은 늘어나게보입니다. 다시 염분섭취를 조절하시고 배뇨를 하시다보면 그 무게는 줄어듭니다. 고로 짠음식으로인해 살이찌는건아닌데. 자극적인 음식으로인해 다른음식들도 먹게되다보니 그런거아닐까요 또 대부분 짠음식들은 불필요한 지방이나 탄수화물이 많이 포함돼있으니까요. 칼로리맞춰서 인스턴트식품을 먹는다면 그리 좋은방법은 아니죠. 골고루 영야소를 섭취해야하기때문에요ㅜㅜ 그래도 정먹고싶다하시면 칼로리맞춰서 드셔도 될거같아요☺(저도 그랬어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ)
정석
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