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  • 본투비다이어터·초보
  • 2016.11.17 18:45
  • 1
Q.운동량 적정한가요ㅠㅠ?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리하체 15분 강하나하체스트레칭 15분 이렇게하고 있네요..
하체비만이라서 집중적으로 하고있는데
하루종일 거의서서일하는 일하다보니까 너무지쳐서 이렇게하는것도 벅찬데...
너무 부족한걸까요? 대신 식단은 하루 900칼로리 넘어가지않게 조절중인데 나중에 요요올까요ㅠㅠ??
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초보
  • 초코밀
  • 11.17 21:26
  • 요요는 본인이 다이어트 끝난 뒤에 먹는 양을 늘리면 오고 안 늘리면 안 와요.
    운동량 자체는 적은데 활동량이 많다면 괜찮을 듯해요.
    서있기만 한다면 강하나 스트레칭도 좋지만 L자다리동작을 집에서 매일 해주세요.
    혈액때문에 생긴 부기제거에 좋으니까요.
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