다이어트

Q.전보다 훨씬 안먹고 운동하는데...왜!!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트전에 거의.. 세끼다 외식하는정도로 대중없이 막먹고.. 새벽에도 먹고.. 운동안하고 그냥자도 56키로 몸무게는 항상 그대로였는데요... 지금은 매일 두시간씩 항상운동하고 음식도 하루천칼로리로 먹고... 삼주지났는데...... 몸무게 일키로빠짐,ㅜ.ㅜ 뭔가 손해보는기분드니까 기운빠지네여... 진짜 빠지기는할까..? 의구심도들고..하체비만형인데 이거안먹고.운동한다고 빠지는게아니라 척추나골반교정을해야 빠지는건지.. 아니 . 해도해도 너무안빠지는게 아닌가싶네요ㅜ
그동안 먹었던칼로리억비하면 살이엄청빠져야되는거아닌가... 체질이 56키로에 고정되있는것같아요ㅜ 답답하네요

정석

수브라더스맘
11.18 13:26
저도 다욧하고 처음 1kg 빠지곤 정체였는데요 몸무겐 그대로지만 바지가 넉넉해지더라구요 한달 반째되니 2kg빠지네요..생리하기 전인데도 몸무게가 그대로인거 보니 더 빠질듯 싶네요 저도 몸무게 안빠져서 걱정했는데 근육이 는다 생각하고 기다렸더니 빠지네요
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다신

뽀끌마눌
11.18 07:52
사진찍어 눈바디 비교해보세요. 변화가 있는지... 체중 안줄땐 이것도 위안이 되더라구요.
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다신

바다너머
11.18 02:09
식사는 저염식을 하고 계시나요? 초기에는 평소보다 조금 싱겁게 드시면 효과가 있습니다. 또한 따뜻한물 2리터 이상 마시는것도 효과가 있죠. 님의 경우는 쉽게 표현하면 함축된 지방들이 느슨해 지는 단계예요. 그 사이사이 근력이 붙어 체중은 느는거구요. 느슨해진 지방이 풀어지면서 살이 빠지는 단계가 오는데 그 기간이 사람마다. 평소 식습관 마다 다릅니다. 특히 지방 위주의 식단(삼겹살. 과자. 초코렛. 케잌. 불규칙한 식사 등)으로 식사 하셨던 분들이 좀더 오래 걸린다고 해요.이제 곧 흐물해진 지방들이 빠지기 시작할꺼예오. 그리고 전신 사진 찍어 한달전 사진과 비교해 보세요. 훅~ 둘어간 곳은 없을지라도 전체적으로 슬림함이 생겼을꺼예요. 힘내시고 다이어트는 빠지는 시기는 다르지만 꾸준히 포기하지 않으면 꼭 빠집니다. 한달 10키로 우숩게 빼는 사람도 있고 10개월 10키로 어렵게 빼는 분도 있지만 결국은 모두 10키로 빼고 날씬해 진다는 거죠. 그리고 개이득은 오랜 기간 서서히 뺀 사람일 수록 요요는 거이 안 온다는거. 공평한 신체! 덧붙이자면 평소에 식이조절로만 다요트를 했던 분들은 좀더 더디게 빠집니다.
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초보

포니포니
11.18 00:14
요즘 싸이클, 런닝, 배드민턴... 집에서 홈트레이닝까지.... 땀쭉빼면서 운동하는데 왜죠...ㅜ.ㅜ 지방흡입만이 답일까요.. 짜증나서 때려치고싶음ㅜ.. 크로스핏이나 고강도운동을하면 살이잘빠지려나요.. 혹시나 해서 인바디되는체중계까지샀는데 지방률도그대로...... 이정도하면 인간적으로 지방이타줘야하는거아닌지..흑흑
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초보

cocoooco
11.18 00:05
네 제가 지금 그런 상태네요. ㅠ 흑 한달만 꾹 참고 꾸준히 한번 해볼려규요
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초보

SoWow
11.18 00:04
운동강도가 거의 똑같으면 살이잘 빠지지 않고 근육량이 는다고들엇어요! 운동강도를 효과적인걸로 바꾸시는 것이 좋다고 생각해요! 허접답변이네요 ㅎㅎ
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