먼저 다신이라는 좋은어플을 만나 포기하지않고 좋은정보와 자극을 받아가며 노력중인 다이어터 1인 입니다
몸무게는 약20Kg(93kg->73kg)감량했습니다
목표체중은 70kg입니다
2살된딸아이와 예쁜아내를둔^^ 38살 회사원이다보니
운동할시간이 없다고 매일불어나는 몸무게를 방치하고만있었습니다
잦은 회식과 야근때문에 야식또 달고 살았던거 같습니다(요즘은 회식자리를 일핑게로 잘안갑니다^^)
그러다 작년10월에 야구하다가 아킬레스건 파열로
수술을받았고 지금도 불편한 상태입니다
이러다 큰일날까 하는 생각에 다이어트를결심하게되었습니다
체중감량후 지금은 그래도 제법잘뛰고 있습니다^^
저는 아침시간과 점심시간을 이용하여운동하였습니다
회사에다행히 헬스장이 있어서 아침 6시반~8시까지운동을 하고 일을하였습니다
점심시간에도 30분 운동 30분 식사를했고요
처음2달은 유산소 위주로 하고 한달전부터는 근력운동 시간을 늘리고있는중입니다
그리고 식사는 1200kcal 이하를지키려고 도시락을 매일같이 가지고다닙니다
체중감량 및 몸의변화에 중요한것이 식단조절인게 분명한것 같습니다
내년 여름에는 탄탄한 근육과 멋진복근으로 해수욕장에 가보고싶네요~^^
다신회원여러분 오늘도 즐겁게 운동하시고 행복한 하루되세요
감사합니다
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