유산소30분+근력40분+유산소30하고 하루에 600칼로리정도 거의 단백질위주로 먹고 있어요ㅜㅠ 어제 운동하고 안바디를 쟀는데 근육량이 1키로 정도 빠져서....ㅠ 뭐가 잘못된건가 해서요.. 유산소을 줄이고 근력운동을 늘려야 할까요 아니면 식단에 문제가 있는걸까요ㅠㅜㅠ 운동하고나서 잰거라 오차가 생긴 걸 수도 있을까요???
어이쿠실례 600많이 적은 건가요? 운동가는거 아니면 요즘 움직임이 거의 없어서요ㅠ 배가 안 고파서 아침도 잘 거르구요ㅠㅠ 말씀해주신거 보고 다이어리에 단백질 섭취량보니까 많아 봤자30g 정도 섭취했었네요ㅠ 단백질 위주로 먹고있다고 생각했는데 부족했나봐요ㅠ 먹는 식단에 닭가슴살을 추가 해야할까봐요! 감사합니다*_*!!!