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11월 18일 (음식 862kcal, 운동 53kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 704kcal
862/ 1816 kcal
53/ 303 kcal
아침식사102kcal(11.83%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
점심식사426kcal(49.42%)
[동원] 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 110g)
162kcal
사골국 (1소대접, 250g)
110kcal
오뎅볶음 (1소접시, 71g)
79kcal
콩나물무침 (1인분, 100g)
30kcal
애호박전 (1소접시, 50g)
45kcal
오후간식120kcal(13.92%)
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g)
120kcal
저녁식사214kcal(24.83%)
[지플렉스 웨이] 단백질 쉐이크 (1회분, 30g)
112kcal
단감 (2개, 200g)
102kcal
운동53kcal
스쿼트 (30회)
13kcal
덩키킥 (20회)
4kcal
브릿지 (20회)
5kcal
버피테스트 (5회)
15kcal
싯업 (15회)
11kcal
레그레이즈 (5회)
2kcal
크런치 (5회)
1kcal
플랭크 (20초)
2kcal
  • 당이야
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