4개월 10킬로 감량후 정체기가 2달이 되어갑니당 ㅜㅜ
맘이 흔들려서 4개월만에 야식도 먹고 ㅠㅜ
어떻게 극복해야할까요 도와주세요 ㅠㅠ
운동은 수영 월수금 강습이고 화목은 자유수영으로 하는중이구요 강습할때는 운동량이 많지는 않지만 열심히 자세 맞춰 합니다 현재 중상급반입니다
요가는 거의 필라테스 수준이라 매일 땀범벅입니다
요가는 이번달부터 추가로 시작했어요
식단은 점심 일반식 소식으로 아침저녁은 달걀 두유 등으로 채웁니다
55킬로인데 48킬로가 최종목표입니ㄷㅏ
어디서 변화를 줘야할까요??
도와주세영 ㅠㅠ
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