1. 상체통통
근력 운동보단 수영,댄스, 에어로빅등 유산소운동 하루에 30분정도 꾸준히 하기
2.하체통통
달리기를 하거나 계단을 자주 이용하는등 유산소 운동을 꾸준히 하기
3.아랫배, 옆구리 통통
스트레스 완화,불안감을 해소하기 위해 야외활동이 좋다 (스트레스나 불안감으로 살찌는 유형임)
4.복부만 통통
가볍게 산책,런닝머신 꾸준히 하기
5.엉덩이 허벅지 통통
장시간 앉아있지말고 웨이트 트레이닝 지속해야 한다
(청소년 or갱년기 에 많이 나타남
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