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  • 고니고니50까지·정석
  • 2014.09.02 23:04
많이 먹고 운동 많이??
하루 2000먹고 1300운동하는게 나을까요?
하루 1000먹고 300운동하는게 나을까요?
아님 운동을 더해야할까요?
도무지 어떻하는게 좋은지 참..ㅎ
  • 고니고니50까지
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정석
  • 고니고니50까지
  • 09.03 09:09
  • 완투 ㅎㅎ완전 열심히 하시네요ㅎㅎ저두 한 2000먹고 실내싸이클 2시간씩(1200) 해야겠어요ㅎㅎ물도 마니먹구요ㅎ 조언 감사드려요^^
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다신
  • 완투
  • 09.03 07:55
  • 운동을 칼로리재서하지마시고 시간이나 횟수를 재서하심이
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다신
  • 완투
  • 09.03 07:54
  • 제가 1600인데 저는 평균 2200칼로리먹으면서 적게는 1500칼로리(헬스2시간990 +런닝40분300 +스피닝20분300칼로리)많게는2800칼로리(헬스이전과동일+자전거바깥에서타기2시간1200칼로리)하루물3~4리터먹고 2달반동안 20키로뺏어요
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정석
  • 고니고니50까지
  • 09.02 23:22
  • 뾰웅뾰뾰 기초대사량이 정확히 어떤 의미인가요??
    전 1300으로 나오던데..ㅜ
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정석
  • 뾰웅뾰뾰
  • 09.02 23:19
  • 기초대사량에따라다르지않을까요
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