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오이가좋아!·초보
2016.11.21 14:49

Q.숩관적으로 먹고, 배부를 때까지 먹는 것

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸에 밴 습관 중 하나가 계속 많이 먹는 것 입니다

배고프면 먹을 게 생각나고, 반드시 그걸 먹어야 직성이 풀리는?

어느 정도냐면 한 끼를 굶으면, 무릎이 떨려오고 숨이차요 무슨 약 금단증상처럼요..

그래서 다이어트 실패 이유도 폭식이에요... 안먹어도 보고 적게먹고 운동을 해도 어느 순간 폭주해요..

다들 식욕관리 어떻게 하세요...?ㅠ

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먹어봤던그맛!!
11.21 15:07
저두요
앞에 음식있으면 배불러도 없어질때까지 넣어야 멈춥니다
요즘 독하게 식단하는데요
다신6기 도전한후
1일 4식했어요 배고플 틈을 안주니깐 폭시두없이 자연스럽게 간식 밀가루
모두 끊었네요
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채택된 답변

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뺄때까지달려라
11.21 16:52
먹어봤던그맛!! 단백질 쉐이크 관심 밖이였는데 (예전에 했다가 망한 기억이 있어서요) 다시 알아봐야겠네요^^
채택해드리고 싶은데 제가 글쓴이가 아녀서요 ㅠㅜㅠㅜ
죄송요! 공감만 꾹!
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먹어봤던그맛!!
11.21 16:44
뺄때까지달려라 삶은 계란 섭취하세요
단백질 쉐이크도 전 이번에 주문했어요
ㅡ체택 부탁드립니다
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뺄때까지달려라
11.21 16:42
먹어봤던그맛!! 네! 맞아요! 단백질이 요새 줄어서 그런가봐요. 트러블 때문에 닭가슴살 잠시 중단하고 두유 콩 조금씩만 먹거든요 ㅠㅜ 다시 조금씩 늘려야겠어요^^ 감사합니다~:)
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먹어봤던그맛!!
11.21 16:40
뺄때까지달려라 단백질이나 다른걸 늘려야할것 같아요
끼니마다 아몬드 섭취하시고
그다음은 의지이지요
다욧은 정신력입니다 홧팅
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뺄때까지달려라
11.21 16:39
먹어봤던그맛!! 와 멋져요! 저도 4번 먹는데 그래도 폭식 오더라구요 ㅠㅜ
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먹어봤던그맛!!
11.21 15:20
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먹어봤던그맛!!
11.21 15:19
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모두모두
11.21 15:14
많이 먹어도 칼로리가 낮고 포만감을 주는 샐러리나 오이, 토마토같은 음식으로 배를 채워보세요 그리고 무염식이나 저염식을 하면 맛이 없어서 많이 안먹게되더라고요
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